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入秋了,糖友们该注意些什么?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-09 09:21   来源:未知   阅读:

老话儿说得好:一场秋雨一场寒。近日,伴随着秋雨而来的是降温,现在的天气是早晚凉中午热,这样的天气很有可能带来流感等流行病,这时糖友们更应该注意自己的身体,那么,我们应该做些什么呢?

3、 多多喝水

2、 随时带把伞,避免下雨被淋湿

3、住

秋天吃什么:首先糖友们还是要秉承我们一直以来的饮食铁律:“清淡饮食”,秋天本就容易存内火,所以要少吃辣,多喝一些滋阴补肺的汤水,香港内部一句解特,比如萝卜骨头汤、雪梨瘦肉汤等……多吃富含维生素的食物,比如西红柿、青菜、萝卜、银耳等。不要吃生冷的食物,预防胃病。

4、 保护皮肤,避免过于干燥而干裂出现伤口

1、 要好好控制血糖

(矫形外科 张明旭 图片来源于网络)

1、衣

注意:

首先就应该适当的增加衣物,糖友们身体较为虚弱,而现在的天气早晚潮湿寒冷,如果要出门最好还是加一个外套,中午太阳出来潮气散去,就可以脱去外套。

在家适当增加一些被子,预防睡到半夜被冻醒。尽量不要再开空调风扇等,以免邪风入体,对我们的身体造成伤害。尽量在中午阳光正好的时候开窗通风,避开早晚,以免潮气进到屋子里。

4、行

2、食

很多人认为秋天气温变化快,不是锻炼的好时候,其实不然,这个时候最适合糖友们锻炼,这样可以帮助我们适应气温,更好的增强抵抗力,可以选择在公园散散步,爬爬山,小跑一会儿。不过要注意选择好天气呦!

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